Punto de partida
Historia, objetivos, contexto y experiencia previa.
José Ignacio · The Shack Wellness at Vik
Aprender a moverse. Aprender a cuidarse.
Enseñamos a comprender, practicar y apropiarse del movimiento para que cada persona pueda tomar decisiones más conscientes sobre su cuerpo, su salud y su vida cotidiana, en cada etapa de su proceso.
Strength is Health
Comprender
Practicar
Reflexionar
Apropiarse
Enfoque
Aprender a entrenar para vivir mejor.
En Strength Studio, entrenar también es aprender a interpretar el cuerpo, regular el esfuerzo y tomar decisiones con mayor autonomía.
Partimos de la historia, los objetivos y el contexto de cada persona. Explicamos el sentido de las tareas, practicamos con progresión y ajustamos a partir de lo que observamos juntos.
Comprensión
Entender el propósito de cada tarea y las señales que orientan el esfuerzo.
Práctica guiada
Progresar con corrección, observación y dificultad dosificada.
Autonomía
Usar lo aprendido para regularse dentro y fuera de la sesión.
Una referencia clara entre sesiones.
El Portal de Miembros mantiene disponible el recorrido asignado y la planificación mensual para dar continuidad a la práctica.
Programas
Recorridos para aprender, practicar y progresar.
En José Ignacio combinamos procesos individuales y grupos con objetivos, niveles de demanda y formas de acompañamiento diferentes.
José Ignacio · The Shack Wellness at Vik
Procesos individuales y grupos por recorrido.
One-on-One permite una lectura individual. CONTROL, DYNAMIC y LOAD organizan distintos momentos de aprendizaje, complejidad y demanda.
ONE-ON-ONE
Enseñanza personalizada
Un proceso construido alrededor de la persona.
Lectura individual, objetivos propios, práctica guiada y retroalimentación directa para profundizar comprensión, confianza y autonomía.
- Foco
- Contexto y aprendizaje individual
- Horario
- Turnos coordinados según disponibilidad
CONTROL
Base técnica
Construir fundamentos antes de aumentar la demanda.
Control motor, movilidad, estabilidad y patrones básicos con corrección constante e intensidad baja a moderada.
- Foco
- Comprensión y calidad técnica
- Horarios
- Lun, mié y vie · 08:00 / Mar y jue · 08:00
DYNAMIC
Movimiento + resistencia
Integrar ritmo, capacidad y coordinación.
Fuerza, resistencia y movimiento atlético con intensidad dosificada, sin perder calidad técnica ni capacidad de autorregulación.
- Foco
- Integración y adaptación
- Horarios
- Lun, mié y vie · 10:00 / 12:00
LOAD
Fuerza estructural
Profundizar la fuerza con criterios claros.
Cargas y progresiones registradas para relacionar series, repeticiones y esfuerzo con objetivos de desarrollo concretos.
- Foco
- Progresión y toma de decisiones
- Horario
- Lun, mié y vie · 08:00
El ingreso también es parte del proceso.
El equipo orienta el recorrido según la historia, los objetivos y la experiencia previa. El Portal de Miembros mantiene disponible la propuesta asignada y su planificación mensual.
Acceso a la propuesta
Todo proceso comienza por conocer a la persona.
El ingreso se realiza mediante el Portal de Miembros. La ficha personal permite comprender el contexto, cuidar el punto de partida y orientar el recorrido más adecuado antes de solicitar una reserva.
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01
Completá tu perfil
Tus datos quedan asociados a un único proceso personal.
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02
Accedé a tu recorrido
La propuesta asignada aparece en tu cuenta.
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03
Consultá tu plan
Visualizá o descargá la planificación vigente cuando la necesites.
Sede · José Ignacio
The Shack Wellness at Vik
Ruta 10, km 182.5 · José Ignacio, Maldonado, Uruguay
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