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Microciclo de descarga · 28 SEP - 04 OCT

Semana de recuperación.

Mantenemos los patrones de tu plan y reducimos volumen o intensidad para favorecer la recuperación sin perder continuidad.

Menos carga acumulada
Más movilidad
Tronco y zona media
Coordinación y saltabilidad

La primera parte de la sesión tendrá más espacio para movilidad, extensiones de tronco, rotaciones horizontales, pliometría y coordinación.